Не сложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением. В статье представлен комплекс упражнений, который поможет растянуть мышцы бедер и ягодиц, расправить плечи и разомнуться. Каждое упражнение стоит делать вдумчиво, задерживаясь в финальной фазе на несколько секунд или вдохов и прислушиваясь к тому, как растягиваются ваши мышцы и связки.